לצעוד אל הבריאות: 10,000 צעדים ביום
אם יאמרו לכם כי על מנת לשפר את איכות החיים שלכם, או לשמור על בריאותכם ועל הכושר הגופני שלכם אתם לא צריכים לעשות הרבה אלא רק ללכת – האם תאמינו? [...]
5 עובדות על ריצה, 4 פציעות נפוצות, 3 המלצות לשיפור, זוג נעליים וטיפול בגלי הלם אחד
יותר ויותר אנשים מתנסים בחוויית הריצה. יש כאלה שבוחרים בריצה על חוף הים מספר פעמים בשבוע עם אפליקציה כזו או אחרת שעוזרת להם באימונים; אחרים מעדיפים השתתפות בקבוצות ריצה; יש [...]
סיבות לכאבים ברגלים אחרי ריצה
בשנים האחרונות חלה עליה במודעות לחיים בריאים ולפיתוח הכושר הגופני. כמעט בכל מקום ניתן להבחין במאות אנשים שצועדים, רצים ועוסקים בפעילות גופנית. אנשים רבים מתחילים להבין כי פעילות גופנית משפרת [...]
סוגי פעילות גופנית והכאבים המאפיינים אותם
קיימות אינספור פעילויות גופניות. פעילות גופנית מוגדרת כפעילות פיזית כמו עליה במדרגות, הרמת משקולות, ריצה, שחיה, פילאטיס ועוד. כמעט כל פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה להביא עימה כאבים שונים – יותר [...]
גליל מוקצף? זה רק נשמע כמו קינוח. מה זה ואיך משתמשים בו?
יותר יותר רואים שימוש בגליל מוקצף בטיפולים, בחנויות ובאימונים שונים אז מה זה בעצם ולמה זה משמש? גליל מוקצף הוא גליל קשיח עם או בלי בליטות שונות על המשטח שלו [...]